Az ínhüvelygyulladás leggyakrabban az alkaron, az ujjak feszítőinek ínhüvelyén előforduló fájdalmas gyulladás. Leggyakoribb kiváltó oka a túlerőltetés.
Az ínhüvelygyulladás kialakulásának okai
A tüneteket leggyakrabban megerőltetés/túlerőltetés okozza. Egyenletes hosszan tartó, vagy akár szokatlan monoton mozdulatok okozzák. Számítógépezés, zongorázás, gépírás, kötés, kertészkedés vagy túlságosan intenzív sporttevékenység gyakran vált ki ínhüvelygyulladást. Melyek hatására az ínhüvely begyullad, és fájdalmas tüneteket okoz. Sokszor duzzanat is társul hozzá.
Az ínhüvelygyulladás tünetei
Hirtelen fellépő, erős, szúró jellegű fájdalom. Súlyosabb esetben láz és az érintett terület forrósága és a felette levő bőr vörössége is jellemző, duzzanat is társul hozzá. Az adott ízület fájdalma és a mozgatáskor tapasztalható hóropogás szerű érzet bizonyítja az ínhüvelygyulladást. A kézfejben előforduló betegség esetén lehetetlenné válhat a fogás és az ujjak ökölbe szorítása. Nem ritka az ínhüvelygyulladásnak egy speciális formája, amit pattanó ujjnak hívnak. Az ok ilyenkor a gyulladás következtében létrejövő csomós megvastagodás az ínon. Az erős hajlító izom ugyan még átlendíti a csomót az ínhüvelyen, de a gyengébb feszítők erre már nem képesek. Innen az elnevezés is, hogy kis segítséggel visszapattan az ujj.
Teendők ínhüvelygyulladás esetén
A gyógyulás lényege az érintettízület pihentetése, az ízület teljes nyugalma. Korábban a kéz begipszelését tartották jó ötletnek, de ma már tépőzáras rögzítősínek használatával is megoldható a művelet. Enyhébb esetekben már a fáslizás is elég lehet.
- A hideg enyhíti a fájdalmat, mérsékli a gyulladást. Helyezzen rá például jegestömlőt vagy masszírozza frissítő hatású krémmel (pl.: nadálytő, hűtős lóbalzsam).
Az ínhüvelygyulladás kezelésekor tartsuk be az orvos utasításait, aki gyógyszereket, krémeket, esetleg elhúzódó betegség esetén fizioterápiát javasolhat.
Gyulladáscsökkentő balzsamokat és krémeket használhatunk a gyorsabb gyógyulás érdekében. Gyógynövényes krémek is szóba jöhetnek ( fekete nadálytő vagy árnika.)
ún. non-steroid gyulladáscsökkentő tabletták 1-2 hétig tartó szedése
- Ne vigye túlzásba a szokatlan fizikai erőfeszítést !
- Rendszeres szüneteket kell tartani az olyan munkavégzés során, ami ismétlődő, monoton mozdulatokat kíván.
- Sportolás közben jó minőségű, kényelmes lábbelit kell viselni!
